ladnie ladnie

To pozamiatasz ładnie pozostaje bić się o 3 miejsce hehe Dobrze że wreszcie to do Ciebie dotarło |-) z Tadeuszem nikt nie ma szans :-)) Ale Ty nie wiesz ze od Stycznia czy lutego rywalizujemy w konkurencji wytrzymałościowej przez Tadeusza wymyślona i narazie go bije na łeb i szyję :-) Tadeusz spinaj posladki i zasuwaj :-) ile mam czekać na Ciebie [...]

Szalejesz ładnie :-)

Ladnie

Noo bardzo ładnie ! Ale ja przy pompkach zostane :-)

Ładnie. Te podciąganie na drążku czy pompki to kosmiczne ilości. Mega no no

Ojjjj no dziadek daje czadu i to naprawdę ładnie. Brawo i szacun. No mega to bez odkładania sztangi. Ja też spróbuje zrobić trening na klatkę na WW, może nie że bez odkładania sztangi ale skrócę przerwy między seriami.

No ładnie. Przyznam że przeklikałem skupiając się na końcówce. Wydaje się że był jeszcze zapas :⁠-⁠) Co to za obuwie ?

Gratulacje dziadek, to teraz ładnie opisz te emocje jakie opanowały, komu dupska skooales, i jakie wyniki padały :-)

ładne cudeńka wychodzą Ci w tym WMM :-D wszystko ładnie estetycznie :-))

Środa 20.03 Dzisiaj już więcej motywacji, do codziennych czynności, niż wczoraj:-) Cały dzień przy projektach a wieczorem do pracy. Dzisiaj ćwiczyłem przy tym.. była SIŁA! %-) http://www.youtube.com/watch?v=LOBaqEgzvBM http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 6, warzywa ---TRENING--- [...]

nogi są dobre, ta głowa przysrodkowa najbardziej mi sie podoba, ładnie widoczna :-)

fakt. ladnie poprowadzone. mc

o, teraz to żeś ładnie powiedział };-)

Piątek 05.04 Nie mogłem doczekać się tego treningu... %-) Mimo tego, że się nie wyspałem, bólu głowy trening konkretny. Jakby walec po mnie przejechał ale wiem, że to jeszcze nie wszystko co mogę z siebie dać. Nie mogę się doczekać kolejnej masówki i jeszcze cięższego treningu. Jutro zaczynam spełniać swoje jedno z marzeń, 2-miesięczny kurs na [...]

ładnie łap sogacza cezi... również preferuję taki trening niż siłownia. ewentulnie siłownia jako dodatek chociaż dla mnie praca na drążku i te bajery w zupełności się sprawdzały... tak samo widać po rękach budowlańców że mają bardziej wyrobioną niż z siłki... dla mnie nie musi być wielkie, ważne zeby miało powera a po takich ćw. właśnie go czuć... [...]

A ja dodam żebyście nie podsuwali megabolowi pomysłów blistrów bo zrobią takie opakowanie jak testoterolowi A co do KA ładnie wszędzie opisane ale czy to prawda na temat działa ... niestety przyszło mi się jeszcze przekonać ... ALE IM WIERZE

Póki wchodzę w spodnie jest spoko :P ale sie jaram ostatnio swoimi ramionami bo mi widać mięśnie jak napnę i są takie ładnie i twarde!!! nie mogę sie doczekać kiedy uda mi się takie zrobić też w innych partiach :P + póki co miska na jutro (wybitnie jajeczna bo nie miałam kiedy na zakupy iść): [...]

-------------------------Trening-------------------------- Nogi 1. wykroki chodzone z sztangielkami w dłoniach 3s do uzyskania dobrej pompy 2. Przysiad przedni 20p 15p (rogrzewka) 12p 10p 8p ( seria właściwa) 3. Wspięcia z hantlą w dłoni na jednej nodze) 4s 15p 15p 10p 10p Barki 1. Wyciskanie hantli w siadzie 20p 15p ( rozgrzewka) 15p15p 10p ( [...]

Ładnie wszystko zaplanowane tylko zdjęć nie widzę (czerwone krzyżyki) Dobrze wyczytałem, że do mono chcesz sodu dodawać? Dietka piknie zaplanowana tylko trzeba trenować , jeść i nabierać mięśni. Pozdro.

Witam ---------------2 dzień cyklu------------------ Dzień jak co dzień nuda w pracy posiłki trzymane z zegarkiem w ręku. Nic nadzwyczajnego się nie działo. ----------------Trening------------ Biceps 1.Uginanie sztangi stojąc 25p 20p ( rozgrzewka) 15p 12p 10p 8p ( seria właściwa) 25p=10kg 20p=16kg //15p=22kg 12p=24kg 10p=26kg 8p=30kg 2.Uginani [...]